कोरोनावायरस की तीसरी लहर से अपने बच्चों की कैसे करें सुरक्षा

कोरोना की दूसरी लहर ने सभी माँ बाप को सिखाया और सचेत किया की अपनी और अपने परिवार की सुरक्षा को‌ प्राथमिकता देना कितना ज़रूरी है।

बदलते परिवेश और कोरोनावायरस के बढ़ते क़हर ने पूरी दुनिया को हिला कर रख दिया है। पिछले वर्ष जब कोरोनावायरस की शुरुआत ‌हुई तब हमने इसे गंभीर रूप से नहीं लिया। व्यस्त जिंदगी ‌से मिले अंतराल की तरह इस समय को‌ व्यतीत किया।

लेकिन इस साल‌ जब कोरोनावायरस की दूसरी लहर शुरू हुई ‌और धीरे-धीरे एक महावारी के रूप में सामने आई तब उसने हमें सचेत कर दिया कि किसी भी चीज़ को‌ हल्के में नहीं लेना चाहिए। अपनी और अपने परिवार की सुरक्षा को‌ प्राथमिकता दें ये सिखाया।

और अब कोरोनावायरस की तीसरी लहर सितंबर और अक्टूबर के मध्य आने को तैयार है। जिसका, कहा जा रहा था कि सीधा प्रभाव 18 वर्ष से कम उम्र के बच्चों के स्वास्थ्य पर पड़ेगा। अब इस बात में कितनी सच्चाई है ये तो वक़्त बताएगा, लेकिन इससे पेरेंट्स के मन में डर बैठ गया है। 

कोरोनावायरस की तीसरी लहर से अपने बच्चों की सुरक्षा के लिए इन‌ बातों का ध्यान रखें:

1. जब भी आप बच्चों के साथ बाहर जायें या बच्चे बाहर खेल रहे हों, तो घर आने के बाद‌ सबसे पहले हाथ धोने की आदत सिखायें।
2. बच्चों को दोपहर में, शाम को नाश्ता ‌देने‌ से पहले,और रात को‌ डिनर‌ से पहले हाथ धोने की आदत सिखायें।
3. बच्चों को खाने में हरी सब्जियां जैसे कि शिमला मिर्च, कद्दू, भिंडी, बींस, फूल गोभी, बंदगोभी, अदरक, प्याज़ और आलू,फल में आम, तरबूज़, केला, पपीता, पाइनएप्पल, दालों में हरी मूंग, राजमा, सफेद चने, लाल मसूर, ऍग, खिचड़ी, जिनमें विटामिन सी, प्रोटिंस और जिंक भरपूर मात्रा में होता है जो इम्युनिटी को‌ बढ़ाता ‌है।
4. जितना ज़्यादा हो फास्ट-फूड न दें ये चीजें पाचन-तंत्र को प्रभावित करती हैं अगर बच्चे मांगते हैं तो उन्हें आलू के स्नैक्स, उपमा, ढोकला, रोसटेड मूंगफली, पोहा बना कर दें।
5. जब भी बच्चों को खांसी या ज़ुकाम हो तो टिशू पेपर का इस्तेमाल करना सिखायें और हल्का ज़ुकाम होने पर ही उसका उपचार करें और उन्हें कफ ड्रॉप दें, काढा़ दे जिससे ज़ुकाम और खांसी बढे़ ना।
6. अपने बच्चों को ऍकटीव रखें‌।
7. रोज़ सुबह कम से कम एक घंटा बच्चों को व्यायाम और किसी भी तरह के खेलकूद के लिए प्रेरित करें। उनके साथ खुद खेलें। इससे बच्चों को प्रोत्साहन भी होता है और माता पिता का साथ भी। साथ ही वह सीखते हैं कि व्यायाम और खेलकूद उनके स्वास्थ्य के लिए कितना ज़रूरी है।
8. बच्चों को डिनर‌ करने के बाद टीवी देखने की आदत ना डालें, इसकी जगह आप अपने बच्चों को किसी और काम में व्यस्त रखें‌। जैसे कि उससे खुद बात करें किसी भी टौपिक पर। इनडोर गेम्स जैसे चैस, लूडो, कैरम, बीज़नज़ गेम खेलना सिखायें ।
9. बच्चों को उनकी हॉबी से संबंधित चीजें लाकर दें और उन्हें कुछ नया सीखने के लिए प्रेरित करें।
10. बच्चों को‌ सिखायें कि अपनी आंखें, कान और‌ नाक को ना छडे़ इससे संक्रमण की संभावना बढ़ती है।
11. बच्चों को घर में रहने पर ही प्रेरित करें। कोरोनावायरस से बढ़ती इस महावारी में बच्चों के लिए घर में ही एक स्वस्थ वातावरण बनाएं। संतुलित आहार, हैल्थी स्नैक्स, व्यायाम और खेलकूद और अपना समय उनको‌ दें।
12. बच्चों को कोरोनावायरस के बारे में बतायें। बच्चों को कोरोनावायरस के बारे में बतायें, उनसे बात करें, उनके मन‌ में जो भी सवाल हों‌ उनका जवाब दें‌‌ और उनको‌ सिखायें कि कोरोनावायरस से डरना नहीं है उसे भगाना  है और इसके लिए उन्हें अपने आप को शारीरिक और‌ मानसिक रूप से मज़बूत करना जरूरी है ।